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Du trainierst schon seit einigen Jahren und möchtest das Laufen in deinen Trainingsalltag einbauen? Du kannst! Laufen und Kräftigung schließen sich nicht aus, auch wenn du wahrscheinlich schon Mythen darüber gehört hast, wie du beim Laufen alle Ihre Muskeln verbrennst. Natürlich ist das möglich, aber wenn du die folgenden Zeilen sorgfältig liest, wird nichts solches passieren. Im Gegenteil, du kannst einen Fortschritt bezüglich Kraft und Kondition machen! Außerdem...
21.01.2022 4 minutes
2021 war bei NEBBIA eine echt kurvenreiche Fahrt, mit schwerem Anstieg und auch voller Genuss mit Vollgas geradeaus. Denkt noch einmal mit uns zusammen zurück, was uns das Jahr 2021 alles gebracht hat. Und auch du warst ein Teil davon!FEBRUARDreamy Bubble ButtDas Jahr 2021 starteten wir mit einem Mini-Drop....
30.12.2021 4 minutes
Das Training zu Hause ist die ideale Lösung für die Feiertage und Zeit zwischen den Jahren: Du kannst dich bewegen und überschüssige Kalorien verbrennen, ohne dich um die Öffnungszeiten des nächsten Fitnessstudios kümmern zu müssen. Nimm diese Bein- und Po-Übungen in deine Trainingsroutine auf und vertraue uns. Konsequentes Training wird dir die gewünschten Ergebnisse bringen!Dieser Artikel ist eine Hommage an unsere...
28.12.2021 2 minutes
Wenn du auf der Suche nach erprobten und gesunden Rezepten für dein Weihnachtsmenü bist, haben wir dich! Unsere NEBBIA Mädels verraten dir, was sie an Weihnachten essen, kochen und backen. Sie sind sich alle einig, dass es an den Feiertagen mehr um Familie, Liebe und Harmonie geht als um Essen. Die folgenden Rezepte sind sättigend und nahrhaft, so dass du dich nicht überfressen und anschließend stundenlang auf der Couch kleben wirst. Welches Rezept wirst du ausprobieren?Gesunde...
23.12.2021 4 minutes
Die Weihnachtsfeiertage stehen vor der Tür. Für viele von uns kann das eine stressige Zeit sein, und zwar nicht nur wegen der Geschenke, sondern vor allem wegen des ganzen Essens und der möglichen Gewichtszunahme. Hast du auch das Gefühl, dass du dich jedes Jahr in einen süßen, weichen Kuchen mit Eierlikör oben drauf verwandelst? Es gibt zwei Arten von Fitness-Enthusiasten: diejenigen, für die Weihnachten wie jeder andere Tag ist, an dem sie sich vielleicht ein bisschen mehr gönnen,...
14.12.2021 6 minutes
Es mag Ihnen leicht fallen, Weihnachtsgeschenke für Ihre Freundinnen oder Ihre Mutter auszusuchen und Sie sind vielleicht sogar der beste Wichtel der Stadt, aber wenn es um Geschenke für Ihren Mann geht, sind Sie ratlos. Das kennen wir alle – man ist so verzweifelt, dass man fast schon denkt, dass das nächste Multifunktionstaschenmesser eine gute Geschenkidee ist. Machen Sie es dieses Jahr anders und schenken Sie etwas, das Männer wirklich wollen! Schenken Sie ihnen die...
08.12.2021 3 minutes
Das richtige Geschenk zu finden war sicherlich selbst für Genies wie Einstein oder Tesla ein Rätsel. Fragen Sie sich, wie Sie die Antworten finden sollen, wenn Sie immer beschäftigt sind und viel im Kopf haben? Lassen Sie sich von uns helfen! Sehen Sie sich die Auswahl an Geschenken von NEBBIA an, die jede Frau in Ihrem Leben glücklich macht: ihre Mutter, Schwester und Freundin.WEIHNACHTSGESCHENKE FÜR SCHWESTERNSie...
07.12.2021 2 minutes
Ein gutes Training muss auf einem soliden Fundament aufbauen. Sportbekleidung ist eine davon! Daher bietet NEBBIA nun neue Teile aus der ESSENTIALS-Linie an, die alle Liebhaber von Fitnessmode und aktivem Lifestyle begeistern werden. Die neue Linie, die aus 5 Modellen von Damen- und Herren-T-Shirts besteht, ergänzt natürlich alle bisherigen NEBBIA-Produkte. Dank des niedrigeren Preises können sie sich alle leisten, die für Fitness leben und mit ihrem Stil...
02.12.2021 1 minute
Abhärtung ist in den letzten Jahren ein großer Hit geworden. Trotz seiner vielen gesundheitlichen Vorteile ist sie leider immer noch ein großes NO-GO für die meisten Frauen. Wir neigen dazu, es zu vermeiden und weigern uns, auf unsere langen heißen Bäder zu verzichten. Die Tatsache, dass du diese Zeilen liest, ist jedoch ein Zeichen dafür, dass du bereit bist, aus deiner Komfortzone herauszukommen und mit der regelmäßigen Abhärtung zu beginnen. In einem Interview mit unserer...
19.11.2021 6 minutes
Nach einer dreijährigen Pause fand am Samstag, den 6. November, im Hilton Hotel in Prag wieder der EVLS Profi-Fitness-Wettbewerb statt. Die Athletinnen und Athleten traten in 6 Kategorien gegeneinander an: Fitness Bikini, Women's Figure, Men's Physique, Classic Physique, 212 Bodybuilding und Men's Open. Berühmte Namen wie Anton Antipov, Roelly Winklaar, Samson Dauda und tschechische Vertreter wie Pavel Beran, Miroslav Juríček, die Linhart-Schwestern und viele andere traten...
11.11.2021 4 minutes
Viele von euch kennen unsere Marken-Ambassadorin Valerija Slapnik wahrscheinlich bereits sehr gut. Das letzte Mal haben wir sie interviewt, als sie sich im ersten Trimester befand und über ihre Schwangerschaft sprach. Dieses Mal haben wir sie gefragt, ob sie unseren Fans Ratschläge geben kann, wie man...
07.11.2021 2 minutes
Rebecca ist ein wunderschönes Fitnessmodel und ein neues NEBBIA-Girl, das du bestimmt wiedererkennen wirst. Darüber hinaus arbeitet sie als Personal Trainerin und studiert an der Fakultät für Betrieb und Wirtschaft von Transport und Kommunikation an der Universität Žilina in Žilina in der Slowakei. Dieses Jahr im August hat sie die slowakische Meisterschaft in Body Fitness gewonnen. Wir haben Rebecca kurz nach dem Grand Prix in Dubnica...
22.10.2021 7 minutes
Wir haben nun das zweite, noch erfolgreichere Casting hinter uns. Auch diesmal waren wir auf der Suche nach jungen Talenten, die die Gesichter von NEBBIA werden sollten. Fast 1.500 Mädels haben sich für das Casting beworben und nur 20 kamen in die Endrunde. Die Entscheidung war nicht leicht. Alle Mädels, die am Casting teilgenommen haben, haben die Messlatte wirklich sehr hoch gelegt! Dennoch haben wir...
15.10.2021 1 minute
Das Olympia-Wochenende ist wie der Super Bowl des Bodybuildings. Alle Athleten und Bodybuilding-Fans warten das ganze Jahr darauf, dass ihre Lieblingssportler auf die ikonische Bühne zurückkehren, um sich zu präsentieren. NEBBIA hatte auch in diesem Jahr wieder die Chance, die Champions dieser großartigen Show einzukleiden - das nun zum siebten Mal in Folge! Jeder Teilnehmer erhielt ein einzigartiges Sammlerstück in Form des legendären NEBBIAxOLYMPIA-Trainingsanzugs. Und wenn...
13.10.2021 3 minutes
Der Herbst ist die perfekte Zeit, um wieder damit zu beginnen, regelmäßig zu trainieren. Deshalb haben wir 5 Fitnessgerichte zusammengestellt, die aus typischen Herbstzutaten und -düften zubereitet werden. Jedes dieser Fitness-Rezepte hat nur 300 kcal. Außerdem sind sie dank des hohen Anteils an Eiweiß und Ballaststoffen unglaublich sättigend. Und über den Geschmack brauchen wir gar nicht erst zu reden! Köstlich :) Folge den...
30.09.2021 3 minutes
Die beliebte HERO Fitness-Kollektion ist zurück! Jetzt noch raffinierter und kraftvoller. Mach dich bereit für den Rausch von Stärke und Motivation in der neuen HERO N°2 Kollektion. Wir haben uns von echten Frauen inspirieren lassen - von ihren Identitäten, ihren Fähigkeiten und ihren Persönlichkeiten. Wir wollen die Aufmerksamkeit auf das stille, alltägliche Heldentum aller Frauen auf der Welt lenken....
23.09.2021 3 minutes
Es ist naiv zu glauben, dass man ständig und zu jeder Zeit motiviert ist. Dass man sich auf die morgendlichen Weckrufe zum Training oder die endlosen Minuten auf dem Crosswalker freut. Wir wissen es und du weißt es auch. Motivation hält nicht ewig an. Deshalb haben wir den Olympiasieger Roelly Winklaar interviewt. Er hat eine ganz klare Botschaft: “Gib niemals auf!" Roelly lebt derzeit in Kuwait, wo er im Oxygen Gym Komplex trainiert und sich auf seine epische Rückkehr...
21.09.2021 5 minutes
Fast 1.500 ausgefüllte Formulare. Ein 20-köpfiges NEBBIA-Team und hunderte von Stunden, die damit verbracht wurden, jede Bewerberin sorgfältig zu beurteilen. So können wir auch unser letztes Casting beschreiben, das mit dem Finale am 20. August in Žilina, Slowakei, endete. Es war eine unglaubliche Erfahrung für uns alle, die uns definitiv motiviert hat, noch härter zu arbeiten und niemals aufzuhören, unsere Träume zu...
27.08.2021 3 minutes
Wir wachsen dank DIR! Bei NEBBIA ist das nicht nur eine leere Floskel, sondern eine Tatsache. Du bist unsere Inspiration, wir wollen deine Meinung wissen und wir wollen, dass jede Frau ihr volles Potenzial ausschöpfen kann - ob im oder außerhalb des Fitnessstudios. Wir möchten diese Zeit nutzen, um unsere gemeinsamen Erfolge zu feiern und uns bei dir für deine harte Arbeit, Entschlossenheit und Loyalität zur Marke NEBBIA zu bedanken. Unser "Dankeschön"...
24.08.2021 2 minutes
Das goldene Zeitalter des Bodybuildings ist eine Zeit, in der die besten Körperfiguren aller Zeiten entstanden sind. Und warum? Damals hatten alle Bodybuilder nur ein Ziel - die perfekte Kalokagatia zu erreichen, die den Fokus auf körperliche Kraft und Ästhetik vereint. Dies machte Bodybuilding zu einer Form der Kunst. Die Könige der goldenen Ära waren Frank Zane, Arnold Schwarzenegger, Sergio Oliva und Robby Robinson. Geh mit uns zurück in die Zeit und wir zeigen dir, wie diese...
18.08.2021 3 minutes
Die Reduzierung der Kohlenhydratzufuhr kann mehrere gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Dazu gehören die Senkung der schädlichen Triglyceride und des Blutzuckers und die Erhöhung des "guten" HDL-Cholesterins. Low-Carb-Diäten sind auch sehr effektiv, wenn es darum geht, überflüssige Pfunde schnell loszuwerden - vor allem im Bauchbereich. Wenn du etwas Neues ausprobieren und schnell sichtbare Ergebnisse erzielen willst, dann solltest du unserem Keto Ernährungsplan folgen! Er...
13.08.2021 3 minutes
Die Reduzierung der Kohlenhydratzufuhr kann mehrere gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Dazu gehören die Senkung der schädlichen Triglyceride und des Blutzuckers und die Erhöhung des "guten" HDL-Cholesterins. Low-Carb-Diäten sind auch sehr effektiv, wenn es darum geht, überflüssige Pfunde schnell loszuwerden, vor allem im Bauchbereich. Wenn du etwas Neues ausprobieren und schnell sichtbare Ergebnisse erzielen willst, dann folge unserem Keto...
13.08.2021 3 minutes
Die Schwangerschaft ist die schönste, aber auch die herausforderndste Zeit im Leben einer Frau. Während dieser Zeit können einige Mütter im Fitnessstudio trainieren oder in den Bergen wandern gehen. Andere müssen sich mehr ausruhen und für ihre eigene Sicherheit und die Gesundheit ihres Babys entschleunigen. Lies mehr über Valerijas Erfahrungen mit ihrer ersten Schwangerschaft.Als ich herausfand, dass ich schwanger bin, war ich überglücklich. Ich war so aufgeregt über ein...
30.07.2021 3 minutes
Bei NEBBIA glauben wir, dass Fitness mehr ist, als nur dreimal die Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Es ist die Art, wie wir leben und wie wir denken. Wir freuen uns, dass sich jeden Tag mehr und mehr Menschen dem Fitness-Lifestyle anschließen und ihr Umfeld motivieren, mit ihren Fortschritten zu wachsen. Wenn du zu ihnen gehörst, dann wollen wir DICH sehen! Deshalb haben wir wieder das Casting gestartet, in der Hoffnung, 6 neue NEBBIA-Girls zu finden. Wir suchen Mädchen, die...
27.07.2021 2 minutes
How do you like training in the new men's collection 1965? Thanks to the collaboration between NEBBIA & The Olympia, you can now train in clothes that have been tested and developed for you by professional bodybuilders. You may already know their faces from the headlines of bodybuilding magazines or from the NEBBIA instagram. However, we want to introduce you to their stories, their fitness journey, their philosophy. Watch short documentary videos that...
23.07.2021 2 minutes