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Du hast noch nie in deinem Leben einen Tennis- oder Golfschläger in der Hand gehalten und trotzdem spürst du stechende Schmerzen im Ellbogen? Ein Tennis- oder Golfellenbogen sind Krankheiten, an denen häufiger „Normalsterbliche“ als Profisportler leiden. Es handelt sich um zwei unterschiedliche Zustände, jedoch mit fast identischen Symptomen und auch fast gleicher Therapie. Wenn du eine dieser beiden Krankheiten vermutest, erfährst du...
01.08.2022 6 minutes
Fett im Bauchbereich kann ziemlich hartnäckig sein. Besonders, wenn uns die letzten Kilos zum Wunschgewicht und sichtbaren Bauchmuskeln fehlen. Eine wirklich schlanke Taille zu haben, ist eine Frage der Genetik und des Lebensstils. Ersteres können wir nicht beeinflussen, das Zweite versuchen wir mithilfe dieses Beitrags aufzubessern. Lies aufmerksam, die Ratschläge, die wir dir bieten, haben wir in Zusammenarbeit mit unserem NEBBIA-Girl...
20.07.2022 5 minutes
Bei den meisten von uns liegt im Schrank jede Menge ungenutzter Kleidung herum und viele wissen nicht, wohin damit. Bereits seit April 2022 bieten wir dir daher eine Möglichkeit, wie du deine ungenutzten NEBBIA-Artikel umweltfreundlich loswerden und gleichzeitig einen Gutschein im Wert von 5 € erhalten kannst. In diesem Beitrag erfährst du alles, was du wissen musst, bevor du deine NEBBIA-Kleidung zu uns bringst....
15.07.2022 1 minute
Du liebst den Geschmack von Schokolade? Bei diesem Rezept kannst du ihn ohne Gewissensbisse genießen. Und wusstest du, dass Kakao nicht nur lecker, sondern auch sehr nahrhaft ist? Dank seines hohen Flavonoidgehalts hilft er, den Blutdruck zu senken, verbessert die Durchblutung und kann auch deine Stimmung heben und dir helfen, die Anzeichen von Depressionen zu überwinden. Gönn dir dieses Rezept, das dir unter anderem fast 30 g Eiweiß bietet und damit der ideale Snack nach dem Training...
07.07.2022 1 minute
Das NEBBIA-Girl Klaudia Mikitková versorgt dich in unserer Facebook-Gruppe regelmäßig mit Tipps für gesundes Mittag- und Abendessen. Probiere auch du eins ihrer bewährten Rezepte aus. Der Fitness-Kartoffelauflauf ist perfekt für deinen gesunden Speiseplan – Kartoffeln machen dich lange satt, das Gericht enthält viele Proteine und wenig Fett. Alle Zutaten sind unkompliziert und du findest sie in jedem...
30.06.2022 1 minute
Nach mehr als einem Jahr bringen wir dir ein Update des Beitrags, wie du Nachhaltigkeit unterstützen kannst, indem du clever einkaufst, richtig wäschst und deine Kleidung pflegst. Der Originalbeitrag ohne den erwähnten Bonus erschien am 8.6.2021 Heute wissen wir bereits, dass es nicht ausreicht, den Müll zu trennen und den Kauf von Plastiktüten einzuschränken, um den Abfall zu reduzieren. Bei NEBBIA sind wir alle auf der gleichen Öko-Welle,...
27.06.2022 4 minutes
Rückenschmerzen, ein steifer Nacken oder Migräne sind oft die Folge von langem Sitzen und einer schlechten Körperhaltung. "Normalerweise arbeiten alle Muskelgruppen im Gleichgewicht, aber durch falsche Überlastung werden die Muskeln auf der einen Seite schlaff und auf der anderen Seite verkürzt und überlastet." Laut der Yogalehrerin Dr. Lydia Lučeničová äußert sich ein solches Ungleichgewicht im Körper, wenn es nicht angegangen wird, in Rücken- oder Kopfschmerzen. Lies...
20.06.2022 4 minutes
In Zusammenarbeit mit unserer geschickten Fitness-Konditorin Lucka haben wir für dich das Rezept für einen gesunden Cheesecake, den wirklich jeder zubereiten kann. Neben diesem einfachen Rezept erfährst du in unserem Beitrag auch, wie viel Kalorien es enthält. Für diesen Cheesecake brauchst du keine speziellen Zutaten, aber wenn du den Eiweißanteil noch erhöhen willst, kannst du noch einen Messbecher Proteinpulver unter...
15.06.2022 1 minute
Am Samstag, den 28. Mai, machten sich fast 300 Teilnehmerinnen des NEBBIA FIT DAY auf den Weg zu einem gesünderen Lebensstil. Während des größten Sport- und Motivationsevents für Frauen in Žilina wechselten sich viele Experten aus der Welt der gesunden Ernährung, des Coachings und der Fitness auf mehreren Stages ab. Und das ist bei weitem noch nicht alles.Wir von NEBBIA haben uns seit unserer Gründung einem aktiven Lebensstil...
08.06.2022 5 minutes
Jana Stáňová ist Ernährungsberaterin, Coach und Mitbegründerin des Projekts NEtuční. Einige unserer Fans haben sie bereits persönlich bei ihrem Workshop im NEBBIA Store in Ostrava getroffen. Sie beschäftigt sich hauptsächlich mit Selbstentwicklung, Umdenken und natürlich mit Gesundheit und Gewichtsabnahme. Darüber hinaus ist sie Mutter von 2 Kindern und hat selbst eine Zeit der Gewichtszunahme...
05.06.2022 11 minutes
Am Samstag, dem 14. Mai haben wir in Brünn neue Mitglieder für unser Team NEBBIA Girls ausgewählt. Die NEBBIA Girls sind eine Gruppe von Sportlerinnen, die unsere weiblichen Fans inspirieren und ihnen dabei helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen. Dank ihnen können wir dir noch mehr Motivation und zuverlässige Trainings- und Ernährungstipps geben. Das Projekt NEBBIA Girls zählt gleichzeitig zu unseren langfristigen Konzepten, um junge...
31.05.2022 9 minutes
Am Samstag, dem 14. Mai haben wir in Brünn neue Mitglieder für unser Team NEBBIA Girls ausgewählt. Die NEBBIA Girls sind eine Gruppe von Sportlerinnen, die unsere weiblichen Fans inspirieren und ihnen dabei helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen. Dank ihnen können wir dir noch mehr Motivation und zuverlässige Trainings- und Ernährungstipps geben. Das Projekt NEBBIA Girls zählt gleichzeitig zu unseren langfristigen Konzepten, um junge...
31.05.2022 9 minutes
Wir von NEBBIA wollen zeigen, dass wir nicht nur für Bodybuilder und Fitnessbegeisterte da sind. Die neueste Kampagne FEEL GOOD, LOOK GOOD für Sport und Freizeit ist der klare Beweis. “In unserer Firma arbeiten viele geschickte Frauen, mit verschiedenen Interessen und Lieblingsaktivitäten. Wir freuen uns, dass sie sich an der neuesten...
26.05.2022 3 minutes
Die ersten warmen Tage haben viele von uns daran erinnert, dass der Sommer naht und damit auch die Zeit, in der sich zeigen wird, was wir im Winter für unser Aussehen getan haben. Fitnessstudios und Trainer werden nun bestimmt von neuen Kunden aufgesucht, die den schnellsten Weg suchen, um bis zum Sommer in Form zu kommen. Ob du willst oder nicht, wird dich ein Sixpack, mit dem du dich dann am Pool brüsten kannst, sicher noch einige Überwindung, Entschlossenheit und Zeit kosten. Das geht...
28.04.2022 7 minutes
Unsere NEBBIA-Ambassadorin Valerija Slapnik beschloss, nach der Entbindung ein paar Kilo abzuspecken, die sie während der Schwangerschaft zugelegt hatte, aber wie sie selbst sagt: „Ich muss nicht mehr den gleichen Körper haben wie vor der Schwangerschaft. Mein Körper hat Rubi zur Welt gebracht und dafür werde ich ihm ewig dankbar sein. Ich will mich vor allem gut fühlen und fit für meine Tochter sein, damit ich mit ihr mithalten kann und gleichzeitig ein gutes Vorbild...
19.04.2022 1 minute
Ostern muss keinen Schrecken für deine Form oder deinen Fitness-Lebensstil bedeuten, wenn du dafür sorgst, dass nahrhafte und ausgewogene Speisen auf deine Festtafel kommen. Unsere Trainerinnen Kamila und Bayush teilen in diesem Beitrag ihre bewährten Fitness-Osterrezepte mit dir. Welches probierst du als erstes aus? ...
11.04.2022 2 minutes
Der Frühling ist da und mit ihm auch die ersten warmen Tage, die uns aus dem Fitnessstudio in die Natur locken. Mach mit beim Frühjahrsputz in deiner Trainingsroutine – erfrische sie mit Outdoor-Aktivitäten, neuen Trainingsabläufen und bereite dich auf alle Abenteuer vor, die dich im Sommer erwarten! Wir bieten dir 8 Tipps, mit denen du den Frühling voll genießen und deine Gesundheit und Leistung fördern kannst.1....
27.03.2022 5 minutes
Achtung! Dieser Artikel enthält Informationen, die du nirgendwo sonst finden wirst. Wenn dich Pigmentflecken, Akne nach dem Training oder kleine Hitzepickelchen auf deinen Oberschenkeln und deinem Rücken stören, erfährst du hier, wie du sie loswerden kannst! Wir haben eine von uns interviewt, eine NEBBIA-Frau, die unsere Freundin, Kollegin und persönliche Hauttherapeutin ist und uns dazu gebracht hat, an Wunder zu glauben. Kristýna Trojanová ...
22.03.2022 12 minutes
Frauen machen bei NEBBIA 54 % des Personals aus - die meisten von ihnen arbeiten in Management-, Kreativ- und Verwaltungspositionen. Unsere Chefdesignerin Stanka hast du bereits in diesem Beitrag kennengelernt. Doch wir haben hier weitere wichtige Frauen, ohne die NEBBIA nicht das wäre, was es heute ist. Jede von uns ist anders, wir haben andere Hobbys und andere Pläne für unser Leben. Wenn du dir schon mal überlegt hast, ob bei NEBBIA alle Mitarbeiter „Bodybuilder...
15.03.2022 6 minutes
Frauen machen bei NEBBIA 54 % des Personals aus - die meisten von ihnen arbeiten in Management-, Kreativ- und Verwaltungspositionen. Unsere Chefdesignerin Stanka hast du bereits in diesem Beitrag kennengelernt. Doch wir haben hier weitere wichtige Frauen, ohne die NEBBIA nicht das wäre, was es heute ist....
15.03.2022 6 minutes
Männer vernachlässigen oft das Wadentraining, was häufig zu einem unausgewogenen Erscheinungsbild des Körpers führt. In Fitnessstudios sehen wir Männer mit gewaltigem Brustkorb, breiten Schultern oder muskulösen Oberschenkeln, aber ihre Waden scheinen irgendwie nicht zu ihrem Körper zu passen. Entweder du versteckst deine Waden unter Jogginghosen oder du lässt dich von unseren Tipps für starke Waden inspirieren und zeigst sie schon diesen Sommer in den ...
23.02.2022 2 minutes
Whether you enjoy the adrenaline of cross fit, the sense of balance during yoga, or the strength while weightlifting, you’ll find what you’re looking for here. NEBBIA has built a strong community of determined women that love what they do, and we would like to make it official. That is why we’ve created a private group on Facebook; its members can inspire and help each other, share their fitness progress and experience with our clothing. Fitness and a healthy lifestyle...
22.02.2022 2 minutes
Stanka Pecková zählt zu den erfolgreichen Modedesignerinnen. Ihre eigene Sportkleidung entwirft sie schon seit 1997 und seither hat sich nichts an ihrer Liebe zur Fitnessmode geändert. Sie stammt aus der Stadt Žilina im Norden der Slowakei, wo sie zusammen mit ihrem Ehemann Martin Pecko die bekannte Fitnessmarke NEBBIA gründete. Egal, ob du dich für Mode interessierst oder nicht, die Geschichte von Stanka wird dich lehren, dass es lohnt,...
14.02.2022 3 minutes
Der Valentinstag steht vor der Tür. Egal wo du hinschaust, überall triffst du auf Teddybären, Kaffeebecher für Paare, fliegende Amorengel, Rosen. All diese Dinge haben etwas gemeinsam – mindestens ein Herz. Herzen sind bereits seit dem 13. Jahrhundert u. Z. ein Symbol der Liebe. Wir sind überzeugt, dass romantische und ehrliche Beziehungen für unsere Herzen und unser Wohlbefinden wichtig sind. Doch für die Gesundheit deines Herzens, des echten, das in deiner Brust schlägt,...
07.02.2022 4 minutes
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie es ist, sich auch einen Wettkampf für Bodybuilding und Fitness vorzubereiten? Die NEBBIA-Markenbotschafterin Rebeka Dudusová hatte 2021 zwei Wettkampfsaisons ausprobiert, in denen sie auch mehrere Medaillenplätze erringen konnte. Wir haben beschlossen, sie 30 Tage vor dem Großen Preis von Dubnica zu begleiten. Finde heraus, was ein Wettkämpfer oder eine Wettkämpferin tun muss, um umfassend vorbereitet und in...
29.01.2022 1 minute