Blog
Fajčenie, obhrýzanie si nechtov, pitie sladených nápojov - existuje množstvo zlozvykov, ktorých by sa ľudia chceli zbaviť. Je však náročné opustiť komfortnú zónu vyskladanú z našich zaužívaných zlozvykov, ktoré nám prinesú okamžité potešenie. Zisti, ako funguje vytváranie si návykov a nahraď zlé zvyky tými správnymi!Dopamín náš každodennýNávyky existujú predovšetkým preto, že sú skratkou pre náš mozog. Naša myseľ je...
18.12.2022 5 minutes
Vedel si, že výroba medového cesta siaha až do stredoveku? V Európe dokonca vznikali medovnikárske cechy a medovník bol vzácnou sladkosťou, ktorá bola často darčekom práve pod vianočný stromček. Dnes je príprava medovníkov v mnohých rodinách jednou z najobľúbenejších tradícií. Rozvoňajú domácnosť, ich vykrajovaním a zdobením sa zabaví každý člen rodiny, a navyše je to jeden z tých vianočných koláčikov, bez ktorých si sviatky jednoducho...
18.12.2022 1 minute
Doplnky výživy sú rovnakou súčasťou kulturistiky a fitness, ako sú činky a kotúče. Rokmi pribúdajú nové a nové formy suplementácie, ktoré po teoretickej stránke sľubujú prekvapivé výsledky, v praxi však častokrát pomáhajú len tzv. placebo efektom. Na trhu sú však doplnky, ktoré sú preukázateľne prospešné pre zdravie a výkon športovca. Pýtaš sa, ktoré to...
15.12.2022 6 minutes
Ak by sme sa ťa spýtali, ako voňajú Vianoce, určite by sa ti vybavilo hneď niekoľko vôní. Vôňa mandariniek alebo čerstvého ihličia, možno aj vôňa vyprážanej ryby či kapustnice. Teraz si ale predstav obdobie chvíľu pred Vianocami, keď sa v rodinách pečú vianočné sladkosti. Cítiš vanilku? :) S našimi receptami si môžeš vôňu vanilkových rožtekov a maslových lineckých koláčikov vyčarovať už dnes a...
13.12.2022 1 minute
Práve si odcvičila svoj intenzívny tréning. Teraz je čas na regeneráciu, ktorá sa často podceňuje. Tréning je len časť skladačky za vysnívanou postavou a kondíciou. Dôležité je aj to, čo robíš počas zvyšných 23 hodín. V článku sa dozvieš, ako vplýva aktívny odpočinok na tvoj ďalší výkon. Pasívny vs. aktívny odpočinok ...
12.12.2022 3 minutes
Tento rok je december veľkým sviatkom všetkých nadšencov kulturistiky a fitness. Je to mesiac, kedy sa koná event eventov - The Olympia Weekend! Možno nepoznáš svet bodybuildingu od A po Z, ale určite vieš, že práve Olympia Weekend je vrcholom kariéry každého kulturistu. Je to niečo také významné ako Olympijské hry v oblasti športu (nie je náhoda, že ten najprestížnejší titul, aký môžeš vo svete kulturistiky získať, má názov...
12.12.2022 3 minutes
Kto povedal, že štedrovečerné jedlo nemôže byť fit? V našej kultúre, tak ako aj v mnohých iných po celom svete, sú vianočné sviatky symbolizované nielen pokojom a láskou, ale aj hojnosťou, ktorú predstavuje plný štedrovečerný stôl - ťažký majonézový šalát, vyprážaná ryba a vianočné koláčiky... Jedlá sa od krajiny ku krajine menia, ale jedno majú spoločné - väčšinou nie sú veľmi zdravé. Niet divu, že sa...
09.12.2022 1 minute
Všetci chceme podávať perfektné výkony. Najlepšie pri každom tréningu. Hľadáme tie najúčinnejšie predtréningové suplementy, najefektívnejšie tréningové plány či dokonca najvhodnejšie hodiny na cvičenie. Pri tom všetkom však zabúdame na základy. Jedným z nich je aj potréningové jedlo. Je dôležitým elementom pri snahe schudnúť a...
08.12.2022 5 minutes
Vo štvrtok 10. októbra sme odštartovali úplne prvé NEBBIA ACADEMY Talks - Ženy ženám. Ak si náhodou nezachytila, o čo presne sa jedná, radi ti v krátkosti predstavíme tento nášmu srdcu blízky projekt. V NEBBIA pracuje veľa žien na rôznych pozíciách. Často sa ti prihovárame zo sociálnych sietí, cez newslettre alebo blogové príspevky ako je tento. Akokoľvek sa snažíme, online...
21.11.2022 5 minutes
Náš NEBBIA tím ti prináša exkluzívne nahliadnutie do zákulisia najznámejšej fitness & bodybuildingovej súťaže v Európe. V sobotu, 29. októbra 2022, sa konal neuveriteľný 10. ročník súťaže EVLS Prague Pro! Mnohé roky sme partnerom tejto najväčšej európskej fitness & bodybuildingovej udalosti, a tak náš NEBBIA tím nesmel chýbať ani tento jubilejný ročník. S hrdosťou sme prišli opäť podporiť nielen výnimočné...
02.11.2022 3 minutes
Na Halloween nie je času nazvyš, treba sa predsa venovať príprave strašidelnej masky. Vyskúšaj s nami tento jednoduchý, rýchly a zdravý recept, ktorý na Teba žmurkne ;) Vďaka extra chutným proteinovým špagetám od Max Sport máš istotu, že správny prísun bielkovín je ustriehnutý. Navyše máš teraz jedinečnú príležitosť vyhrať balíček plný proteinových snackov! Zapoj se do našej súťaže o zdravé fit...
28.10.2022 1 minute
Túto jeseň sme uviedli do predaja našu novú pánsku kolekciu NEXT LEVEL. Jej názov ti môže napovedať, že v nej nájdeš kúsky, v ktorých sa dostaneš na novú úroveň. Touto kolekciou sa neposúvaš len ty, ale aj my v NEBBIA. Kvôli tebe a tvojim vysokým cieľom sme sa rozhodli rozšíriť naše portfólio pánskeho oblečenia o funkčné kúsky vyrobené z technicky pokročilého materiálu. Zabudni na prepotené tričká po dobrom výkone! V týchto kúskoch sa budeš vďaka...
25.10.2022 4 minutes
V sobotu 27. augusta sme v Prahe na EVLS Amateur 2022 vyberali novú členku do nášho tímu NEBBIA girls. NEBBIA girls je skupina športovkýň, ktoré inšpirujú a pomáhajú našim fanúšičkám dosahovať ich fitness ciele. Vďaka nim ti môžeme prinášať ešte viac motivácie a zaručených tréningových a stravovacích tipov. Projekt NEBBIA girls zároveň patrí do nášho dlhodobého konceptu podporovať mladé športové talenty na území Česka a Slovenskej republiky. Toto...
24.10.2022 7 minutes
Aj večera patrí medzi hlavné jedlá dňa, priprav si takú, ktorá bude obsahovať všetky potrebné makronutrienty a zároveň ti bude chutiť. Nemusíš byť odkázaný len na jedenie šalátov s kuracími prsiami s kvapkou oleja a bez akýchkoľvek sacharidov. Večera má byť ľahká, aby nezaťažila tvoj tráviaci trak pred odpočinkom, no to neznamená, že máš na výber len medzi kučeravým a ľadovým šalátom. Naša NEBBIA girl ...
21.10.2022 4 minutes
Každý z nás, kto niekedy vyskúšal diétu, pozná ten pocit. Ješ svoje jedlo a máš pocit, že stále nemáš dosť. Už počas jedenia premýšľaš o ďalšom jedle a čas k nemu ti plynie tak pomaly, že ti to príde ako nekonečný príbeh. Aj keď je diéta pomerne náročné obdobie, existujú triky, ktoré môžu tvoj mozog odvrátiť od neustáleho premýšľania o jedle. Najmä pri súťažnej príprave je to viac o psychickom nastavení ako o tom fyzickom....
19.10.2022 5 minutes
So všetkými tými proteínovými prípravkami na trhu sa môže niekomu pekne zatočiť hlava. Nenechaj sa ochromiť širokým výberom a rozhodni sa pre ten najlepší proteín presne pre teba! Bude to srvátkový, rastlinný alebo hovädzí? Dozvieš sa v tomto článku. Srvátkový proteín Toto je bezpochyby...
10.10.2022 7 minutes
Móda sa neustále mení. A tá fitness nie je žiadnou výnimkou. Poď si zaspomínať na bláznivé 90-te roky, kedy na Slovensku aj v Česku zažívalo posilňovanie veľký boom. Rozprávali sme sa s hlavnou dizajnérkou slovenskej fitness značky NEBBIA, Stankou Peckovou, ktorá sa s nami vrátila v čase a prezradila nám, aké to bolo navrhovať športové oblečenie pred miléniom. Stanka sa navyše objavila aj vo videu zachytávajúce fitness trendy...
06.10.2022 4 minutes
Súťažná forma sama o sebe nie je jediná vec, ktorá rozhodne o tom, kto sa stane víťazom. Vo svete fitness rozhoduje o výsledku množstvo rôznych detailov. Jedným, a možno tým najdôležitejším, je práve správny pózing. Držanie tela odhalí to, na čom si tak tvrdo pracoval dlhé mesiace. Bola by škoda, ak by si nedokázal ukázať skutočnú šírku ramien, chrbta, brušnú stenu či gluteus a hamstringy, ktoré sú dôležitým a rozhodujúcim faktorom v Bikini...
28.09.2022 4 minutes
Kulturisti a fanúšikovia fitnessu sa vždy snažili o dosiahnutie dokonale estetických tiel, k tomu je bezpochyby potrebný mohutný hrudník. Množstvo štúdií skúmajúcich vnímanú atraktivitu zistilo, že nízky pomer pásu k hrudníku bol hodnotený ako najatraktívnejšia fyzická vlastnosť u mužov. To je, keď má človek užší pás a širší hrudník. Ak je aj toto tvoj cieľ, vyskladaj si svoj tréning hrude z nasledujúcich cvikov, s ktorými zacieliš na všetky prsné...
23.09.2022 3 minutes
Proteínovými pudingami sa to v obchodoch poslednú dobu len-tak hemží. Okrem klasík, ako je vanilková a čokoládová príchuť, ti Ehrmann ponúka aj jemnú chuť lieskového orieška, sladučký karamel či podmanivú príchuť kolumbijskej kávy. My sme pri príprave tohto fit receptu použili ten vanilkový. Ty však môžeš vyskúšať iný a podeliť sa s nami o svoj výtvor na Instagrame. Stačí ak nás označíš...
16.09.2022 1 minute
Najjednoduchšie raňajky sú tie sladké - len zmiešaš jogurt s banánom, nasypeš tam vločky a máš vystarané. No kvôli týmto slaným vafliam sa ti oplatí privstať si o niečo skôr! Sprav vo svojom jedálničku zmenu, experimentuj a objavuj nové chute. Tieto slané vafle z ovsených vločiek ťa zaručene nesklamú. A ak ti zachutia, tak ako nám, môžeš suroviny v recepte zdvojnásobiť a pripraviť si ich na dva dni...
13.09.2022 1 minute
Martin Pecko vedie fitness módnu značku NEBBIA už 25 rokov a ešte viac rokov starostlivo sleduje vývoj na bodybuilding scéne. NEBBIA tento rok oslavuje štvrťstoročie a my sme sa s jej šéfom rozprávali o tom, ako sa za posledné roky zmenila súťažná aj amatérska kulturistika a fitness, ako sa pod fitness odvetvie podpísala pandémia a čo môže zvrátiť upadajúci záujem mladých ľudí o bodybuilding. Prečítaj si...
06.09.2022 10 minutes
Našu prvú produkciu s Deniskou sme mali už v roku 2021 pri kolekcii INTENSE. Nasledovalo fotenie na Ocean Selected a nakoniec sme ti ju predstavili v tomto článku ako našu novú NEBBIA girl. No tu jej cesta ešte nekončí! Jej vášeň...
29.08.2022 6 minutes
Hľadáš zdravý recept, s ktorým ohúriš návštevu? S touto makovou roládou sa v okamihu staneš vychýrenou cukrárkou a návštev sa už nezbavíš. Prečítaj si ďalší chutný recept od našej Lucky, ktorá si tentokrát pre teba pripravila roládu s tvarohom vhodnú aj pre celiatikov. Suroviny a postup na cesto: 4 vajcia100 g xylitolu20 g vanilkového proteínu...
26.08.2022 1 minute
Vybudoval biznis, ktorý motivoval generáciu športovcov k lepším výkonom. Po štvrťstoročí podnikania na Slovensku aj v zahraničí ti Martin Pecko zo spoločnosti NEBBIA prezradí, čo sa v biznise naučil sám a čo ho nielen o podnikaní naučili ďalší úspešní podnikatelia či vrcholoví športovci. „Som v biznise už 25 rokov a stretol som mnoho inšpiratívnych ľudí, ktorí mali niekoľko vecí spoločných. A ktoré to sú? Keď sa opýtate iného úspešného...
19.08.2022 5 minutes