Blog
Kouření, kousání nehtů, pití slazených nápojů – existuje spousta zlozvyků, kterých by se lidé rádi zbavili. Opustit komfortní zónu vybudovanou z našich zažitých zlozvyků, které nám přinášejí okamžité potěšení, je ale náročné. Zjisti, jak funguje princip vytváření návyků, a nahraď ty špatné správnými! Dopamin náš každodenní Návyky existují především proto, že jsou pro náš mozek jakousi zkratkou. Naše mysl je...
18.12.2022 5 minutes
Vedel si, že výroba medového cesta siaha až do stredoveku? V Európe dokonca vznikali medovnikárske cechy a medovník bol vzácnou sladkosťou, ktorá bola často darčekom práve pod vianočný stromček. Dnes je príprava medovníkov v mnohých rodinách jednou z najobľúbenejších tradícií. Rozvoňajú domácnosť, ich vykrajovaním a zdobením sa zabaví každý člen rodiny, a navyše je to jeden z tých vianočných koláčikov, bez ktorých si sviatky jednoducho...
18.12.2022 1 minute
Doplňky stravy jsou součástí kulturistiky a fitness stejně jako samotné činky a závaží. V průběhu let přibývají nové a nové formy suplementace, které po teoretické stránce slibují překvapivé výsledky, v praxi však často pomáhají jen tzv. placebo efektem. Na trhu se ale objevují i doplňky, které jsou prokazatelně prospěšné z hlediska zdraví i výkonu sportovce. Ptáš se, které to jsou a jak je máš užívat? Proto jsme tu my, abychom ti na všechny tvoje...
15.12.2022 7 minutes
Pokud bychom se tě zeptali, jak voní Vánoce, určitě by se ti vybavilo hned několik vůní. Vůně mandarinek nebo čerstvého jehličí, možná i vůně smažené ryby či zelňačky. Teď si ale představ období chvíli před Vánocemi, kdy se v rodinách pečou vánoční sladkosti. Cítíš vanilku? :) S našimi recepty si můžeš vůni vanilkových rohlíčků a máslových lineckých koláčků vyčarovat už dnes a...
13.12.2022 1 minute
Práve si odcvičila svoj intenzívny tréning. Teraz je čas na regeneráciu, ktorá sa často podceňuje. Tréning je len časť skladačky za vysnívanou postavou a kondíciou. Dôležité je aj to, čo robíš počas zvyšných 23 hodín. V článku sa dozvieš, ako vplýva aktívny odpočinok na tvoj ďalší výkon. Pasívny vs. aktívny odpočinokPasívne zotavenie si nevyžaduje žiaden pohyb. Tvoje telo je v absolútnom...
12.12.2022 2 minutes
Letos je prosinec velkým svátkem všech nadšenců kulturistiky a fitness. Je to měsíc, kdy se koná event eventů– Mr. Olympia! Možná neznáš svět bodybuildingu od A po Z, ale určitě víš, že Mr. Olympia je vrcholem kariéry každého kulturisty. Je to něco tak významného jako Olympijské hry v oblasti sportu (není náhoda, že ten nejprestižnější titul, jaký můžeš ve světě kulturistiky získat, má název "Pan Olympia"). Každý, kdo se...
12.12.2022 3 minutes
Kdo řekl, že štědrovečerní jídlo nemůže být fit?V naší kultuře, tak jako iv mnoha jiných po celém světě, jsou vánoční svátky symbolizovány nejen klidem a láskou, ale také hojností, kterou představuje plný štědrovečerní stůl - těžký majonézový salát, smažená ryba a vánoční koláčky... Jídla se od země ke zemi mění, ale jedno mají společné - většinou nejsou moc zdravé. Není divu, že se často po...
09.12.2022 1 minute
Všichni chceme podávat perfektní výkony. Nejlepší při každém tréninku. Hledáme ty nejúčinnější předtréninkové suplementy, nejefektivnější tréninkové plány či dokonce nejvhodnější hodiny pro cvičení. Při tom všem však zapomínáme na základy. Jedním z nich je také potréninkové jídlo. Je důležitým elementem při snaze zhubnout a ještě větším při nabírání svalové hmoty....
08.12.2022 6 minutes
Vo štvrtok 10. októbra sme odštartovali úplne prvé NEBBIA ACADEMY Talks - Ženy ženám. Ak si náhodou nezachytila, o čo presne sa jedná, radi ti v krátkosti predstavíme tento nášmu srdcu blízky projekt. V NEBBIA pracuje veľa žien na rôznych pozíciách. Často sa ti prihovárame zo sociálnych sietí, cez newslettre alebo blogové príspevky ako je tento. Akokoľvek sa snažíme, online...
21.11.2022 5 minutes
NEBBIA ti přináší exkluzivní nahlédnutí do zákulisí nejznámější fitness & bodybuildingové soutěže v Evropě. V sobotu, 29. října 2022, se konal neuvěřitelný 10. ročník soutěže EVLS Prague Pro! Po mnoho let jsme partnerem této největší evropské fitness & bodybuildingové události, a tak NEBBIA nesměla chybět ani tento jubilejní ročník. S hrdostí jsme přišli opět podpořit nejen výjimečnou akci, jakou EVLS Prague Pro je, ale i její...
02.11.2022 3 minutes
Na Halloween není času nazbyt! Třeba se přece věnovat přípravě strašidelné masky. Vyzkoušej s námi tento jednoduchý, rychlý a zdravý recept, který na Tebe mrkne ;)Díky extra chutným proteinovým špagetám od Max Sport máš jistotu, že tě správný přísun bílkovin nemine. Navíc máš nyní jedinečnou příležitost vyhrát balíček plný proteinových snacků! Zapoj se do naší soutěže o zdravé fit balíčky od Max Sport....
28.10.2022 1 minute
Letos na podzim jsme odstartovali prodej naší nové pánské kolekce NEXT LEVEL. Její název ti může napovědět, že v ní najdeš kousky, ve kterých se dostaneš na novou úroveň. Touto kolekcí se neposouváš jenom ty, ale také my v NEBBIA. Pro tebe a tvoje vysoké cíle jsme se rozhodli rozšířit naše portfolio pánského oblečení o funkční kousky vyrobené z technicky pokročilého materiálu. Zapomeň na propocená trička po dobrém výkonu! Díky vysoce funkčnímu...
25.10.2022 5 minutes
V sobotu 27. srpna jsme v Praze na EVLS Amateur 2022 vybírali novou členku do našeho týmu NEBBIA girls. To je skupina sportovkyň, které inspirují naše fanynky a pomáhají jim dosahovat svých fitness cílů. Díky nim ti můžeme přinášet ještě více motivace a zaručených tréninkových a stravovacích tipů. Projekt NEBBIA girls zároveň patří do našeho dlouhodobého konceptu, který má podporovat mladé sportovní talenty na území České a Slovenské republiky. Toto...
24.10.2022 6 minutes
I večeře patří mezi hlavní jídla dne, připrav si takovou, která bude obsahovat všechny potřebné makronutrienty a zároveň ti bude chutnat. Nemusíš být odkázaný jen na konzumaci salátů s kuřecími prsy, kapkou oleje a bez jakýchkoliv sacharidů. Večeře má být lehká, aby tvůj trávicí trakt nezatížila před odpočinkem, což ale neznamená, že máš na výběr jen mezi kadeřavým a ledovým salátem. Naše NEBBIA girl ...
21.10.2022 4 minutes
Každý z nás, kdo někdy vyzkoušel dietu, tak ten pocit zná. Jíš svoje jídlo a máš pocit, že stále nemáš dost. Zatímco jíš, už přemýšlíš o dalším jídle a čas, který do něj zbývá, ti utíká tak pomalu, že ti to připadá jako nekonečný příběh.I když je dieta poměrně náročné období, existují triky, které mohou tvůj mozek přesměrovat od neustálého myšlení na jídlo. Hlavně během soutěžní přípravy je to více o psychickém...
19.10.2022 5 minutes
Se všemi těmi proteinovými produkty na trhu se může jednomu pěkně zatočit hlava. Nenech se ochromit širokým výběrem a rozhodni se pro ten nejlepší protein přesně pro tebe! Bude to syrovátkový, rostlinný nebo hovězí? Dozvíš se v tomto článku.Syrovátkový proteinToto je nepochybně král mezi proteiny, se kterým nemůžeš udělat chybu. Syrovátka vzniká jako vedlejší produkt při výrobě...
10.10.2022 7 minutes
Móda se neustále mění. A ani ta spojená s fitness není žádnou výjimkou. Pojď si zavzpomínat na bláznivá 90. léta, kdy posilování v Česku i na Slovensku zažívalo velký boom. Povídali jsme si s hlavní designérkou slovenské fitness značky NEBBIA Stankou Peckovou, která se s námi vrátila v čase a prozradila nám, jaké to bylo navrhovat sportovní oblečení před miléniem. Stanka se navíc objevila i ve videu zachycujícím fitness trendy...
06.10.2022 4 minutes
Soutěžní forma není sama o sobě jediná věc, která rozhodne o tom, kdo se stane vítězem. Ve světě fitness rozhoduje o výsledku řada různých detailů. Jedním, a možná tím nejdůležitějším, je právě správný posing. Držení těla odhalí to, na čem jsi dlouhé měsíce tak tvrdě pracoval. Byla by škoda, pokud bys nedokázal ukázat skutečnou šířku ramen, zad, břišní stěnu nebo hýždě a hamstringy, které jsou důležitým a rozhodujícím faktorem v...
28.09.2022 4 minutes
Kulturisti a fanoušci fitnessu se vždycky snažili o dosažení dokonale estetických těl, a to se bezpochyby neobejde bez mohutného hrudníku. Řada studií zkoumajících vnímanou atraktivitu zjistila, že nízký poměr pasu vůči hrudníku byl u mužů hodnocen jako nejatraktivnější fyzická vlastnost. To je případ, kdy má člověk užší pas a širší hrudník. Jestli je to i tvůj cíl, poskládej si svůj trénink hrudníku z následujících cviků, se kterými...
23.09.2022 4 minutes
Poslední dobou se to v obchodech proteinovými pudinky jenom hemží. Kromě klasiky, jako je vanilková a čokoládová přichuť, ti Ehrmann nabízí také jemnou chuť lískového oříšku, slaďoučký karamel nebo podmanivou příchuť kolumbijské kávy. My jsme během přípravy tohoto fit receptu sáhli po vanilkovém pudinku. Ty ale můžeš vyzkoušet jiný a o svůj výtvor se s námi podělit na Instagramu. Stačí, když...
16.09.2022 1 minute
Nejjednodušší snídaně jsou ty sladké – stačí smíchat jogurt s banánem, nasypat do toho vločky a máš hotovo. Ale kvůli těmto slaným vaflím se ti vyplatí trošku si přivstat! Udělej ve svém jídelníčku změnu, experimentuj a objevuj nové chutě. Tyto slané vafle z ovesných vloček tě rozhodně nezklamou. A jestli ti zachutnají tak jako nám, můžeš ingredience v receptu zdvojnásobit a připravit si je na dva dny...
13.09.2022 1 minute
Martin Pecko vede fitness módní značku NEBBIA už 25 let a ještě delší dobu bedlivě sleduje vývoj na bodybuilding scéně. NEBBIA letos slaví čtvrtstoletí a my jsme si s jejím šéfem povídali o tom, jak se za poslední roky změnila soutěžní i amatérská kulturistika a fitness, jakým způsobem se na odvětví fitness podepsala pandemie a co může zvrátit upadající zájem mladých lidí o bodybuilding. Přečti si rozhovor s...
06.09.2022 10 minutes
Naše první produkce s Deniskou proběhla už v roce 2021 v souvislosti s kolekcí INTENSE. Následovalo focení na Ocean Selected a nakonec jsme ti ji představili v tomto článku jako naši novou NEBBIA girl. Tady však ještě...
29.08.2022 7 minutes
Hledáš zdravý recept, se kterým překvapíš návštěvu? S touto makovou roládou se v okamžiku staneš věhlasnou cukrářkou a hostů se už nezbavíš. Přečti si další chutný recept od naší Lucky, která si pro tebe tentokrát připravila roládu s tvarohem vhodnou i pro celiaky.Ingredience a postup na těsto: 4 vejce 100 g xylitolu20 g vanilkového proteinu...
26.08.2022 1 minute
Vybudoval byznys, který motivoval generaci sportovců k lepším výkonům. Po čtvrtstoletí podnikání na Slovensku i v zahraničí ti Martin Pecko ze společnosti NEBBIA prozradí, co se v byznysu naučil sám a co ho nejen o podnikání naučili další úspěšní podnikatelé nebo vrcholoví sportovci. „V byznysu se pohybuji už 25 let a potkal jsem mnoho inspirativních lidí, kteří měli několik věcí společných. A které to jsou? Když se zeptáte jiného...
19.08.2022 5 minutes