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¿Llevas algunos años levantando pesas y ahora te gustaría añadir el correr a tu rutina? ¡Es el momento de comenzar! Existen muchos mitos respecto a la combinación de correr y una rutina de levantamiento de pesas, probablemente el más grande es que pierdes masa muscular mientras corres. Si lees este blog, esto no ocurrirá. Al contrario, mejorarás tanto tu fuerza como tu condición física. Para motivarte aún más hemos añadido dos programas de ejercicios que...
21.01.2022 4 minutes
Para nosotros, en NEBBIA, el año 2021 ha sido un recorrido increíble lleno de curvas, subidas desafiantes y diversión mientras íbamos a toda velocidad. ¡Hagamos un recuento de todo lo ocurrido en 2021! FEBREROGlúteos de ensueño con forma de burbuja ...
30.12.2021 4 minutes
Ejercitarseen casa es la solución ideal durante las vacaciones de Navidad: puedes ponerte en movimiento, quemar el exceso de calorías sin tener que lidiar con los horarios de apertura del gimnasio más cercano. Incluye estos ejercicios para piernas y glúteos en tu rutina de ejercicios y confía en nosotros, ¡ejercitarte de forma constante te dará los resultados que deseas!Este artículo lo traemos como un saludo a nuestras clazas favoritas ...
28.12.2021 3 minutes
Si buscas recetas sanas y comprobadas para tu menú navideño, ¡podemos ayudarte! Nuestras chicas de NEBBIA te contarán lo que comen, cocinan y hornean durante la Navidad. Todas están de acuerdo en que las fiestas tienen más que ver con la familia, el amor y la armonía que con la comida. Las siguientes recetas son sabrosas y nutritivas, lo que significa que no comerás en exceso ni que te quedarás tirado en el sofá durante una hora. ¿Qué receta vas a probar?La receta de...
23.12.2021 5 minutes
Las fiestas navideñas están a la vuelta de la esquina. Para muchos de nosotros, puede ser un periodo estresante y no sólo por los regalos, sino sobre todo por la cantidad de comida y el posible aumento de peso. ¿Sientes que cada año te vas convirtiendo en este dulce y esponjoso bizcochuelo? Hay dos tipos de entusiastas del fitness: los que ven la Navidad como cualquier otro día, quizás se permiten un poco más de capricho y los que deben restringirse desde la Fiesta de San Nicolás...
14.12.2021 6 minutes
Muchas veces te sientes cómoda eligiendo los regalos de Navidad para tus amigas o tu madre, e incluso juegues al Amigo Invisible, pero cuando se trata de pensar los regalos para tus hombres, te encuentras completamente perdida. Lo sabemos – es desesperante al punto de llegar a pensar que regalar otra navaja multifunción puede ser una buena idea de regalo. ¡Cambia las cosas este año y haz regalos que los hombres realmente quieran! Regálales motivación, determinación, comodidad...
12.08.2021 3 minutes
Elegir el regalo indicado siempre es un acertijo, incluso para los genios como Einstein o Tesla. ¿Te preguntas cómo debes tener estas respuestas cuando estás siempre ocupado y preocupado? ¡Déjanos ayudarte! Echa un vistazo a esta selección de regalos de NEBBIA que harán felices a todas las mujeres de tu vida: tu madre, tu hermana y tu novia.REGALOS DE NAVIDAD PARA HERMANASSabes que ama la comida, así que regálale...
12.07.2021 3 minutes
Tienes que realizar un buen entrenamiento sobre bases sólidas. ¡La ropa deportiva es uno de estos puntos importantes! NEBBIA llega con nuevas prendas de la línea ESSENTIALS que son la elección de todos los amantes de la moda fitness y el estilo de vida activo. La nueva línea que consta de 5 modelos de camisetas para mujer y hombre complementa todos los productos anteriores de NEBBIA. Gracias a su precio más bajo, puede ser asequible para todos aquellos...
12.02.2021 1 minute
El endurecimiento se ha vuelto un tema popular en los últimos años. Además de sus beneficios saludables, sigue siendo un gran NO para la mayoría de las mujeres. Solemos evitarlo y nos negamos a dejar de tomar baños calientes largos. Sin embargo, el hecho de que estés leyendo este artículo es un signo de que estás lista para salir de tu zona de confort y comenzar con los baños fríos diarios. Probablemente hayas estado en contacto con Simona, “Sima”, incluso sin...
19.11.2021 6 minutes
Luego de una pausa de tres años, la competencia profesional de fitness EVLS se realizó en Praga el sábado 6 de noviembre, en el Hilton Hotel. Los atletas se enfrentaron entre ellos en 6 categorías: fitness bikini, figura femenina, físico masculino, físico clásico, 212 competencias de fisicoculturismo. Muchas personas famosas como Anton Antipov, Roelly Winklaar, Samson Dauda y representantes checos, como Pavel Beran, Miroslav Juríček, las hermanas Linhart, y muchos...
11.11.2021 4 minutes
Muchas de nosotras ya conocemos bien a nuestra embajadora de la marca, Valerija Slapnik. La última vez la entrevistamos cuando estaba en su primer trimestre y hablamos de su embarazo. Esta vez, le pedimos que aconsejara a nuestras seguidoras sobre cómo...
11.07.2021 3 minutes
Seguro que reconoces a Rebecca como una bella modelo de fitness y una nueva chica NEBBIA. Además, trabaja como entrenadora personal y estudia en la Facultad de Explotación y Economía del Transporte y las Comunicaciones de la Universidad de Žilina en Žilina, Eslovaquia. Este año, en agosto de 2021, ganó el campeonato eslovaco de fitness corporal. Entrevistamos a Rebecca poco después del Gran Premio de Dubnica. En esta entrevista, conocerás lo que se...
22.10.2021 7 minutes
Tenemos el segundo, aún más exitoso casting detrás de nosotros. Una vez más, estábamos buscando jóvenes talentos que se convertirían en los rostros de NEBBIA. Casi mil 500 niñas ingresaron al casting, y sólo 20 avanzaron a la final. La decisión no fue fácil. ¡Las chicas que entraron al casting pusieron la barra alta! No obstante, decidimos darle una oportunidad como fitness a solo cuatro chicas. ¡Vamos...
15.10.2021 1 minute
El fin de semana del Olympia es como el Super Bowl del fisicoculturismo. Todos los atletas y los aficionados al fisicoculturismo esperan todo el año para ver a sus atletas favoritos volver al emblemático escenario y sus actuaciones. NEBBIA tuvo la oportunidad de vestir a todos estos campeones de este magnífico espectáculo también este año, 7 años seguidos ya. Cada concursante recibió un artículo de coleccionista único en forma del legendario chándal NEBBIAxOLYMPIA. Y al...
13.10.2021 4 minutes
El otoño es el momento perfecto para volver a tu rutina de fitness y entrenar. Es por eso que hemos recolectado 5 comidas fitness a partir de los típicos ingredientes y esencias otoñales. Cada una de estas recetas fit tiene únicamente 300 kcal. Además son muy contundentes, gracias a la alta cantidad de proteínas y fibra. ¡Y ni hablar de lo exquisitos que son estos platos! Delicioso :) ¡Sigue las instrucciones y no dejes que los antojos...
30.09.2021 3 minutes
¡Tu colección de fitness favorita, HERO, ha vuelto! Ahora más sofisticada y poderosa. Prepárate para una ráfaga de fuerza y motivación usando la nueva colección HERO N°2. Nos han inspirado las mujeres reales, sus identidades, sus habilidades, y sus personalidades. Queremos dirigir la atención al heroísmo silenciado diario de todas las mujeres del mundo. Creemos que todas las mujeres tienen más de...
23.09.2021 3 minutes
Es naive pensar que estarás motivado 24/7, que estarás esperando a que suene la alarma por la mañana para entrenar o pasar varios minutos arriba de la bicicleta fija. Lo sabemos, tú también lo sabes. La motivación no dura para siempre, y es por eso que hemos entrevistado a nuestra campeón de Olympia, Roelly Winklaar, quien comparte un mensaje bastante claro: "¡Nunca te rindas!". ...
21.09.2021 5 minutes
Casi 1,500 completaron formularios. Un equipo de 20 personas de NEBBIA pasó muchísimas horas evaluando a cada participante. Así es cómo describimos nuestro último casting, cuyo último encuentro fue el 20 de agosto en Žilina, Eslovaquia. fue una experiencia increíble para todos nosotros, y nos motivó para trabajar más duro y no dejar de perseguir nuestros sueños. ...
27.08.2021 3 minutes
¡Estamos creciendo gracias a TI! En NEBBIA no decimos esto como un simple cliché, sino que es un hecho. Tú eres nuestra inspiración, nos interesa tu opinión, y queremos que todas y cada una de las mujeres pueda alcanzar su máximo potencial – dentro y fuera del gimnasio. Queremos tomarnos este momento para celebrar nuestro éxito en común, y agradecerte a ti por tu trabajo duro, tu determinación, y tu lealtad para con NEBBIA. Nuestro "Gracias" es esta...
24.08.2021 3 minutes
La era dorada del fisicoculturismo fue el momento de mayor esplendor del fisicoculturismo. ¿Por qué? En ese momento todos los fisicoculturistas tenían el mismo objetivo – alcanzar la kalokagatia perfecta, la cual combina el foco en la fuerza física, y la estética. Esto hizo que el fisicoculturismo se vuelva una forma de arte. Los reyes de la era dorada eran Frank Zane, Arnold Schwarzenegger, Sergio Oliva y Robby Robinson. Vuelve en el tiempo junto a nosotros, y te mostraremos cómo...
18.08.2021 3 minutes
La reducción de ingesta de carbohidratos puede brindarte muchos beneficios de salud. Estos incluyen reducir los triglicéridos dañinos y el azúcar en sangre, y aumentar el colesterol bueno. Las dietas bajas en carbohidratos son muy efectivas para las personas que quieren bajar unos kilos de más, de forma rápida, especialmente en la zona de la panza. Si quieres probar algo nuevo, y alcanzar resultados visibles rápido, ¡entonces debes seguir nuestro plan de dieta keto! Consiste de tres...
13.08.2021 3 minutes
La reducción de ingesta de carbohidratos puede generar muchos beneficios para la salud. Estos incluyen la reducción de triglicéridos y azúcar en sangre, y el aumento de colesterol "bueno". Las dietas bajas en carbohidratos son muy efectivas para bajar de peso, especialmente en la zona del abdomen. ¡Si quieres probar algo nuevo y alcanzar resultados rápidos y visibles, sigue nuestro plan de comidas cetónicas! Consiste de tres platos principales que harán que...
13.08.2021 3 minutes
El embarazo es la etapa más hermosa, pero también desafiante, en la vida de una mujer. Durante esta etapa, algunas madres pueden entrenar en el gimnasio o salir a caminar. Otras necesitan descansar más y frenar un poco, por su propia salud y la del bebé. Lee más sobre las experiencias de Valerija durante su primer embarazo.¡Apenas supe que estaba embarazada, mi felicidad fue absoluta y estaba muy emocionada por comenzar este nuevo capítulo de mi vida!PRIMER...
30.07.2021 3 minutes
At NEBBIA, we believe that fitness is more than just visiting the gym three times a week. It's the way we live and the way we think. We are pleased that more and more people are joining the fitness lifestyle everyday, and motivate their surroundings to grow with their progress. If you belong among them, then we want to see YOU! That is why we launched the casting again in hopes of finding 6 new NEBBIA girls. We look for girls who are proud of their bodies and are not...
27.07.2021 3 minutes
How do you like training in the new men's collection 1965? Thanks to the collaboration between NEBBIA & The Olympia, you can now train in clothes that have been tested and developed for you by professional bodybuilders. You may already know their faces from the headlines of bodybuilding magazines or from the NEBBIA instagram. However, we want to introduce you to their stories, their fitness journey, their philosophy. Watch short documentary...
23.07.2021 2 minutes